「セックスはなんとなく流れでやっちゃってるけど、本当にパートナーが満足できているのか、不安…」
そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
今回は、セックスの基本的な流れを、詳しく解説していきます。
より快感を味わえるように、注意点もご紹介します。
一緒に流れを学んで、パートナーと情熱的なセックスをしちゃいましょう♪
【セックスの基本の流れ・手順①】前戯からセックスは始まる！
「前戯」はお互いがセックスモードになって、情熱的で刺激的なセックスをしていくための、重要な手順の1つです。
しかし残念なことに、私の経験上、前戯をおろそかにしている人はかなり多い！！と感じています。
特に「早く触りたい！挿入したい！」との気持ちが抑えきれずに、ついつい先走っちゃう！男性は多いのではないでしょうか。
前戯をどこまで「丁寧に、時間を掛けていくか」によって、その後の挿入時の気持ちよさは格別に違ってくるものです◎
まずは、前戯の流れ・手順を8つ紹介していきます！
その1・まずはフレンチキスを重ねて雰囲気作り
まずは軽くフレンチキスを重ねてみましょう。
フレンチキスをすることで、少しだけセックスモードがスイッチオンになります♪
場所はベッドでも、ソファでもOK。
パートナーと一緒にリラックスできる場所で楽しみましょう。
特にセックス初心者は、ガチガチに緊張してしまうもの。
自分が緊張しちゃっていると、キスでもその緊張感はパートナーに伝わってしまいます。
深呼吸を繰り返して、リラックスしてから臨むようにしましょう◎
その2・ディープキスでよりエッチな気分に
十分にフレンチキスを楽しんだら、ディープキスに突入しましょう。
「ディープキスが上手くできるか心配…」そう悩んでいる人もきっと多いと思います。
実際に、私も男性に慣れていなかった頃は「ディープキスなんてできるかよ…！」と1人部屋で練習していました（笑）
ただ、フレンチキス→ディープキスの流れは、意外にも自然に起こるもの。
なので「できない！」と過剰に心配しなくてもOK♪
ディープキスをすることで、より緊張感がほぐれて、「ああ、あなたに身をゆだねてもいいんだな」という気持ちになれます。
この時に相手のボディに軽く触れてみるのもアリですよ◎
その3・服の上から胸を触る
そして、服の上から胸を触ってみましょう。
このときの男性へのアドバイスとしては、「セックスを早く進めたい！」という気持ちは抑えること◎
最初は直接触らずに服の上から触ることで、あとで直接触られたときの感度はだいぶ変わってきます。
この時に、男性はパートナーの反応を見て「照れているの？かわいいね♡」なんて声をかけてあげると、女性は喜ぶこと間違いありません！
その4・上着を脱がせて直接胸を触る
いざ！上着を脱がせて直接バストを触ってみましょう。
ポイントは「男性が」脱がせてあげること◎
自分で脱いでよ！なんて言っちゃうと、女性の気持ちがガタ落ち…雰囲気も台無しになってしまいます。
そして、ブラジャーを褒めてあげることも忘れないであげてください。
「今日のブラジャーかわいいね」と言われると、女性はとても嬉しくなるものです。
直接バストを触ったときの女性の反応もじっくり見て、「感じてるの？」「どこが？」と声を掛けてあげましょう♪
その5・女性器をパンツの上からいじる
十分に胸を愛撫したら、いざ！女性器に手を伸ばしてみましょう。
ここまでキスやバストにじっくり時間を掛けてあげると、女性もびしょびしょに濡れてしまっています。
「なんでこんなに濡れてるの？」と優しく声を掛けてあげることで、女性の恥ずかしがる姿が見れるかも？しれません！
「早く直接愛撫したい！」と、男性ははやる気持ちをグッと押さえて、ここでも十分に時間を掛け愛してあげましょう。
その6・パンツを脱がせて女性器を愛撫
そして、待ちに待った女性器！パートナーを想って、じっくり愛情を込めて愛撫してあげましょう♡
このとき女性は「待ってました！」とばかりのウキウキドキドキの気持ちに。
時間を掛けながら、時々「どう？気持ちいい？」「こっちとこっちだったらどっちが気持ちいい？」などと、密にコミュニケーションを取りながら愛撫していきましょう。
特に付き合い立てホヤホヤのカップルだと、「手マンやクンニは恥ずかしい！」と感じることもあると思います。
ただ、残念ながらこれに慣れてくると、ドキドキ感は薄れていってしまいます。
なので、今だけの「ドキドキ」をパートナーと一緒に楽しんでみましょう♪
愛撫していくことで、段々と緊張もほぐれていきます。
次のステップに順調に進んでいくためにも、ゆっくりじっくり時間を掛けて女性器を愛撫していきましょう◎
その7・女性が男性の胸や男性器周りをいじる
次は女性の出番！
男性が頑張ってくれたご褒美として、どんどん攻めていきましょう！
男性器を愛撫する前に、胸や太もも周りを舐めまわしてみることが大事◎
そうすることでどんどん焦らされていくので、男性の気持ちも「早く挿入したい！待てない！」とよりエッチな気持ちにさせてあげることができますよ♡
その8・男性器を愛撫
男性器を優しく愛撫してみましょう。
ポイントは歯が当たらないようにすること！
舐められ方も、男性によって好みがあります。
「どういう風に舐めてほしい？」とコミュニケーションを取りながら、進めていけるとGOOD。
「もう我慢できないよ」と言われても、「まだダメ」と上目遣いで言ってあげましょう。
男性の気持ちもますます高ぶってきます。
愛撫に自信がない！パートナーに下手な姿を見せたくない！なら、ネットやyoutubeで事前に舐め方を練習しておくことをオススメします。
練習の成果を発揮できれば、自ずと男性も喜んでくれます♪
【セックスの基本の流れ・手順②】コンドームを使っていざ挿入！
次のステップは待ちに待った挿入です。
挿入からフィニッシュまでの5つの手順を、シェアしていきます。
その9・コンドームをつけている姿を見せることで女性を安心させる
挿入するときには忘れずにコンドームをつけましょう◎
コンドームをつけることで避妊・性感染症の予防に繋がります。
女性は挿入に対して、少なからず恐怖を覚えるもの。
「妊娠しちゃったらどうしよう…」男性には見せない気持ちを抱えています。
男性側はしっかりとコンドームをつけている姿を見せることで、「安心していいんだよ♪」とメッセージを送ってあげましょう。
【正しいコンドームの付け方】
そこで、正しいコンドームの付け方をおさらいしておきましょう！
①コンドームに傷を付けないように袋から取り出す
コンドームが入っている袋は、その大きさに沿って作られてあるので、とても小さいです。
取り出す際は、袋の角で傷を付けないようにしましょう。
傷が付いてしまうと、そもそもの役割を果たせなくなりダメにしてしまうので、注意しましょう！
②正しい向きで装着する
コンドームには裏表があります。
正しい向きは、横から見てゴムが巻かれている方向が外側になっているものです。
外側に巻かれてあるのを確認したら、亀頭に乗せて軽く空気を抜きましょう。
③根本まで降ろす
ポイントは、皮を伸ばすようにしてから根本まで下ろすことです。
そうすることで、行為中にコンドームが取れにくくなります。
その10・女性の様子を見ながら挿入
コンドームを正しく付けたら、ついに挿入です♪
このときも男性は女性に、「痛くない？」「大丈夫？」とこまめに声をかけてあげるようにしましょう。
優しさを見せることで、安心感を与えられます◎
女性は男性の想像以上に痛みを感じ、闘っています。
女性側も痛みを感じたら、遠慮せずに「ちょっと痛いからもう少しゆっくりして？」と伝えることが大事です。
間違っても、勢いに乗せて無理やり挿入しないようにしましょう。
その11・体位を変えながら楽しむ
痛みも特に感じず順調に進んでいったら、体位を変えて楽しみましょう。
体位を変えることで、違った角度からお互いを見ることができます。
セックス中の良いスパイスになりますよ♪
セックスの体位まとめ
ここで、代表的なセックスの体位をまとめてみました。
①正常位
一番ノーマルな体位。女性が仰向けになり、その上から男性が覆いかぶさるようにして挿入する。大抵この体位から挿入は始まる。
②騎乗位
男性が仰向けになり、女性がまたがって挿入する。上下に動くことで、女性のバストの動きも楽しむことができる。
③バック
女性が四つん這いになって、挿入する。より深くまで挿入できる。
④背面騎乗位
騎乗位の、女性が男性に背を向けて挿入するパターン。
⑤座位
男性が座り、その上に女性がまたがって挿入する。より体を密着させることができる。
その12・射精する
気持ちよさがMAXになったら、タイミングを見計らって射精しましょう。
このときも、女性に一声かけるのを忘れずに。
声を掛け合うことで、お互いの気持ちも最高潮になりフィニッシュを迎えることができますよ◎
その13・コンドームをとる
射精したら、速やかにコンドームを取って処理しましょう。
女性は本当にコンドームは破れなかったか心配になるもの。
膨らませて破れていないことを一緒に確認できると安心できます。
間違ってもそのまま、もう一回やらないこと。
二回戦にいくときは、新しくコンドームを付けなおしましょう！
【セックスの基本の流れ・手順③】後戯までがセックス！
次のステップは「後戯」です。
残念ながら、後戯を疎かにしている人が非常に多いのが現状です。
次のセックスに繋げるためにも、後戯にも時間を掛けていきましょう◎
その14・ピロートークを楽しむ
具体的に後戯では、ピロートークを楽しむことになります。
ピロートークとは、挿入後にお互いにコミュニケーションを取り愛情を深め合うことです。
女性の中では、この後戯からパートナーの愛情・気持ちを感じることもあります。
「今日のセックス楽しかったね！」「あそこが可愛かったよ」などと、ゆっくり余韻に浸りながら会話を楽しみましょう♡
【失敗しない！】カップルでセックスをより楽しむための4つの注意点
最後に、セックスをより楽しむための注意点を4つ紹介します。
特に初心者は「行為自体に」集中しがちなので、その他のことに気を遣えなくなってしまうもの。
以下のことを実践し、よりパートナーを満足させてあげましょう♪
シャワーを浴びるのはマナー
セックス前に、シャワーを浴びるのはマナー中のマナーです。
セックス中パートナーの体が汚いと、それだけで幻滅してしまうもの。
シャワーを浴びることで、汗の臭いもスッキリ取れ、快適にセックスできます◎
デリケートゾーンのにおいが気になる女性は専用のソープを♪
女性のデリケートゾーンのにおいを気にする男性はとても多いです。
なので、セックス前には必ず綺麗に洗うようにしましょう。
普通のボディソープで洗うのもアリですが、デリケートゾーン専用のボディソープを使ってみるのもいいでしょう。
ただし、人によってはヒリヒリ感を感じることがあるので、注意しましょう！
女性は毛の処理をしてつるぴかに！
女性の最大の悩みが、毛の処理問題です。
男性をガッカリさせないためにも、つるぴかにしておきたいもの。
毎日のお手入れが大変な人は、思い切って脱毛サロンに通ってみるのもオススメです◎
性感帯をリサーチしておく
パートナーの性感帯もあらかじめリサーチしておきましょう。
感じやすい部分を知っておくことで、流れよくセックスを進めることができます。
「性感帯ってどこなの？」と直接聞くのもいいですし、恥ずかしければさりげなくボディタッチして、反応を見てみましょう！
コミュニケーションはこまめに！
そして、皆さんに一番注意してほしいのが「コミュニケーションを密にとること」です。
具体的には「今の痛い？」だったり、「これとコレならどっちが気持ちいい？」などと、話してみましょう。
そうすることで、お互いの理想のセックスにより近づけることができますよ♪
まとめ
以上が、セックスの流れについてでした。
これまで知らなかった新たな発見もあったと思います。
ポイントをおさらいすると、
・セックスの流れは「前戯→挿入→後戯」の順
・コンドームはしっかりと付けること
・注意点は①セックス前にはシャワーを浴びる②毛の処理をする③性感帯を知っておく④コミュニケーションをこまめにとる
となります。
この記事を読んでくださった皆さんが、大切なパートナーと楽しんでセックスできるよう、応援しています♪
